Des angoisses ingérables

Bonsoir à tous,

Voilà un peu plus de deux mois que j'ai déménagé avec mon conjoint près de ma famille. Nous habitons chez ma grand-mère pour quelques temps avant de nous trouver un chez nous.
J'ai passé des épisodes de grand stress ces derniers mois mais depuis que je suis revenue auprès de ma famille, tout va mieux. Je n'ai pas de soucis, tout se passe bien dans ma vie perso et professionnelle mais je rencontre toutefois un gros problème.
En effet, j'ai commencé par avoir des vertiges, me sentir mal mais j'arrivai à gérer ces épisodes. Puis comme ces vertiges étaient persistant, j'ai fais toute une batterie de tests chez mon médecin, ORL etc qui m'ont dis que tout allait bien mais que cela provenait d'un gros stress.
Ces vertiges se sont transformés en crise de panique et d'angoisse qui font très peur. C'est dur à gérer car c'est constant, cela gâche ma vie, je ne me reconnais plus, je ne peux plus rien faire car j'ai toujours peur d'angoisser à tout moment. Je lutte avec moi même tous les jours. Je veux retrouver mon moi d'avant, profiter de la vie...
Je ne comprend pas ce qui m'arrive.
Ai-je de mauvaises ondes autour de moi?
Je me pose pleins de questions.

Peut être avez vous déjà vécu ça.

Je vous embrasse?

As-tu essayé de faire des exercices de respiration ?
Apprends à contrôler ton corps et ton esprit.

Tu peux trouver des exercices de cohérence cardiaque en ligne pour apprendre à maîtriser ta respiration (toujours par le nez) puis transférer afin de prévenir toute crise d'angoisse.
http://www.symbiofi.com/fr/exercice_coherence_cardiaque par exemple. Mais il y en a d'autres.

La pratique du yoga t'aiderait aussi grandement.

Des séances de relaxation et de méditation à télécharger (parmi d'autres) : http://www.bodhiyuga.net/index.php/votre-pratique-spirituelle/meditations-guidees

Bonjour Poupette,
Peut-être est tu trop receptive et emphatique et tu capte peut être le mal être des gens autour de toi...???

si tu veux bien et en mp j'aurais besoin d'une photo de toi et du lieu dans lequel tu vie et me decrire l'environnement
(hopital; maison de repos; de retraite; caserne pompiers; cimetière etc... actuellement ou anterieurement) et si dans ta famille ou voisinage tu as quelqu'un qui travaille dans un de ces milieux etc
j'ai aussi besoin de savoir si tu es fatiguée si tu fais des cauchemars etc....
si tu le veux bien bien entendu

Bonjour à tous,

Merci beaucoup pour vos messages. Merci Birdy pour tes liens, je vais tester les exercices. J'ai déjà vu un sophrologue mais j'avoue que j'ai beaucoup de mal à gérer ces angoisses au quotidien.
De geeter je te répond en MP.

Merci

coucou poupette,

je te comprends car je l'ai vécu, a un point c'est que je n'osais même plus prendre la voiture la peur d'avoir une angoisse, de faire mes courses d'avoir une panique, c'était affreux, cela a duré un certain temps, j'ai vu un médecin qui m'a prescrit des vitamines pour fixer le calcium, disons que cela a duré 6 mois le traitement et ensuite tout est revenu dans l'ordre, mais j'étais dans un état vraiment mal. tout çà a cause de mon déménagement dans l'oise, me retrouver dans un endroit que je ne connaissais pas. je venais de la seine st denis ou j'avais mes parents, mon frère, des amies.

c'était une dépression, c'est une maladie, cela vient pas de la tête comme certains le disent, car on en souffre vraiment. on vit mal, on perds du poids, on est mal d'un coup. je comprends ton mal être. il suffit peut être que tu ailles voir un spécialste comme un psychologue ou psychiatre qui n'est pour les fous et tu verras cela ira beaucoup mieux.

Coucou Chati,

Merci pour ton message. C'est exactement ce que je vis, je ne me reconnais plus, moi qui rigole toujours, qui aime avoir du monde autour de moi, je n'y arrive plus. J'ai peur du monde, j'angoisse tout le temps, ça m'attriste énormément car c'est une lutte avec moi même tous les jours. Et comme tu le dis, j'ai pris rdv chez un psy, je pense que cela va faire du bien de parler un peu.
Il me tarde de revoir le lumière en moi, la sérénité.

Je t'embrasse

Ce message était pour toi, c'est bizarre car je l'ai transmis à une autre personne, me connaissant, celà doit avoir sa raison d'être ;) en tout cas voiçi mes conseils, tu auras de quoi faire déjà :)

LES ANGOISSES

Elles sont un reflexe face a un danger, mais peuvent apparaitre meme sans que le danger soit present. Les symptomes les plus frequents sont: sueurs, bouffees de chaleur, blocage au niveau de la gorge ou de l'oesophage, tremblements, palpitations... Elles peuvent aller jusqu'a se transformer en crise d'hysterie ou de panique. Le stress contribue beaucoup a developper ces crises.

Les tisanes peuvent contribuer a rester zen, meme si elles ne seront pas suffisantes pour eviter totalement les crises d'angoisses. Vous pouvez acheter des tisanes de millepertuis, camomille, verveine, tilleul ou fleur d'oranger.

Veillez egalement a vous detendre en vous promenant dans la nature, a s'entourer de couleurs douces, et surtout a apprendre a vivre dans le silence.

faire du sport, celà produit des endorphines ! = hormones du bonheur ;)

Les fleurs de Bachs peuvent être un bon complément surtout le rescue THE BEST !! pour les angoisses et grosse période de stress

Marche en forêt pour la cohésion cardiaque, droite gauche, droite gauche .

Et aussi bien dégager le plexus solaire par la respiration .

oui c'est ce que je pensais aussi xenia. je le lui ai dis car le médical est parfois nécessaire.

bisous

Merci beaucoup à vous. Xenia je n'oublierai pas ton aide qui m'a été vraiment précieuse. Merci encore.
Je vous embrasse.

je y'ai répondu en mp ma belle